قلة النوم تجعل الشخص أكثر غضبا (دراسة)

ذكرت دراسة أمريكية حديثة أن عدم الحصول على قسط كاف من النوم يجعل الشخص أكثر غضبا.
وقال زلاتان كريزان، أستاذ علم النفس في جامعة “أيوا” الأمريكية، إنه وفقا لنتائج الدراسة، التي نشرت في مجلة “علم النفس التجريبي”، فإن الأشخاص الذين يعانون من نقص في معدل النوم تزداد حالات الغضب والضيق بينهم، مما يعكس عدم قدرتهم على التكيف مع الظروف المحيطة بهم بمرور الوقت.
وتم تقسيم المشاركين في الدراسة إلى مجموعتين: حافظ أفراد المجموعة الأولى على روتينهم اليومي المتعلق بالنوم، فيما تم تقليص ساعات النوم بمقدار ما بين ساعتين وأربع ساعات كل ليلة لمدة ليلتين، وقد تمكن أفراد المجموعة الأولى من المحافظة على متوسط ما يقرب من سبع ساعات نوم ليلا، في حين أن أفراد المجموعة الثانية لم يحصلوا سوى على أربع ساعات ونصف الساعة نوم ليلا.
واكتشف الباحثون ارتفاع معدلات الغضب والعنف بين الأشخاص الذين لم يحصلوا على قسط واف من النوم والذى كان اقل من سبع ساعات ليلا.
وكانت دراسات كشفت أن الحرمان من النوم لمدة ليلة واحدة فقط، تفوق أخطاره الصحية، إتباع نظام غذائي عالي الدهون لمدة 6 أشهر، ويضاعف خطر الإصابة بمرض السكري، كما أنه يؤثر على الخلايا العصبية في الدماغ، ويسهم في تراجع الأداء المعرفي.
وفي السياق ذاته، أفادت دراسات بأن الحصول على قسط كاف من النوم ليلاً، أي حوالي من 7 إلى 8 ساعات يوميًا، يحسن الصحة العامة للجسم ويقيه من الأمراض وعلى رأسها السمنة والفشل الكلوي.